Für Frauen ab 40
Raus aus dem Toilettenradar!
Erfahre in 60 Minuten und 3 Schritten, wie du bei plötzlich starkem Harndrang ruhig bleiben kannst – statt aus Angst, es nicht rechtzeitig zu schaffen, sofort zur Toilette zu hetzen.
- Sa, 16.01.2027 · 11.00 Uhr
- 60 Minuten
- Live & online inkl. Fragerunde
Das nimmst du mit
3 Schritte, die dir wieder Ruhe geben
Kein kompliziertes Fachwissen und keine Verbote – sondern eine einfache Strategie, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
Schritt 1 · Verstehen
Verstehen, was in dir passiert
Starker Harndrang heisst nicht automatisch «Ich muss JETZT!». Du erfährst, wie Blase, Nervensystem und Angst zusammenspielen – und warum der Kreislauf aus Drang, Sorge und sofortigem Losrennen dein Toilettenradar immer stärker macht.
Schritt 2 · Beruhigen
Ruhig bleiben im Drangmoment
Du lernst einen einfachen Ablauf für den akuten Moment: innehalten, ruhig werden, die passende Strategie wählen und die Drangwelle abklingen lassen – ohne pauschal den Beckenboden anzuspannen.
Schritt 3 · Vertrauen
Wieder Vertrauen in deinen Körper
Du sammelst in kleinen Alltagssituationen neue Erfahrungen – an der Haustür, beim Einkaufen, auf dem Spaziergang oder im Auto. Schritt für Schritt, ohne Toilettenwege von heute auf morgen wegzulassen.
Für wen ist das Webinar?
Dieses Webinar ist für dich, wenn du dich hier wiedererkennst
Für Frauen ab 40, die unter häufigem oder plötzlich starkem Harndrang leiden – mit oder ohne Urinverlust – und sich wünschen, wieder entspannter unterwegs zu sein.
- Der Harndrang kommt oft plötzlich und so stark, dass du sofort losgehen möchtest.
- Unterwegs hast du ständig die nächste Toilette im Kopf.
- Du planst Einkäufe, Ausflüge oder Termine danach, wo es eine Toilette gibt.
- Die Angst, es nicht rechtzeitig zu schaffen, begleitet dich – mit oder ohne Urinverlust.
- Du wünschst dir wieder mehr Gelassenheit – ohne Scham und ohne erhobenen Zeigefinger.
Schon ein Punkt trifft zu? Dann bist du herzlich willkommen.
Über mich
Hallo, ich bin Luzia Mühlemann
Physiotherapeutin, spezialisiert auf den Beckenboden
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Frauen mit Beckenboden-Beschwerden – ganz besonders mit plötzlichem Harndrang und der Sorge, es nicht rechtzeitig zur Toilette zu schaffen. Ich weiss, wie sehr dieses Thema den Alltag einschränken kann. Deshalb gibt es bei mir keinen erhobenen Zeigefinger, sondern Verständnis, fundiertes Fachwissen und Schritte, die wirklich in dein Leben passen.
- Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf den Beckenboden
- Mehr als 10 Jahre Erfahrung im Beckenbodenbereich
- Schwerpunkt: Harndrang und Blasenschwäche
Häufige Fragen
Das möchtest du vielleicht noch wissen
Hier findest du Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden.
Ja, die Teilnahme ist zu 100 % kostenlos und unverbindlich. Es entstehen dir keine versteckten Kosten.
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Sa, 16.01.2027 · 11.00 Uhr · 60 Minuten · live & online · kostenlos